| 豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 豆沙馅热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于滑雪机71分钟消耗的热量...420 | |||||
豆沙馅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、白糖（25克）、玉米油（10克）
1/7. 红豆清洗干净
2/7. 加水，冷藏浸泡一夜
3/7. 将泡好的红豆放入锅中，加水，煮至红豆软烂开花
4/7. 煮好的红豆倒入料理机，搅拌成细腻的豆沙
5/7. 倒入锅中，放入白糖
6/7. 倒入玉米油，中小火加热，不时的搅拌以免糊锅
7/7. 翻炒到水分蒸发变干即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、律律液、降血脂等功效；可与粳米、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙馅热量494 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克