| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 油炸花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于抄写648分钟消耗的热量...138 | |||||
油炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、食用油（适量）、盐（少许）、白酒（少许）
1/5. 提前把花生米洗净晾干。
2/5. 花生米凉油入锅。
3/5. 中小火炸制，炸制到花生米上色，有爆裂声即可。
4/5. 捞出、沥净油脂、装盘。
5/5. 加少许白酒拌匀，加盐拌匀，晾凉即可食用。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、补脾、健脑益智等功效；可与莲子、黄豆、枣搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克