| 红豆绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 361克 | 红豆绿豆糕热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡，相当于洗脚297分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（200（脱皮）克）、红豆（200克）、白糖（适量）、水（适量）、黄油（50克）、糯米粉（适量）
1/6. 提前一晚泡豆子，然后高压锅压15分
2/6. 分别加入料理机中加少量水打成豆泥
3/6. 平底锅中放入25克黄油，融化后倒入豆泥，小火翻炒至水份蒸发后，加入适量白糖，继续炒至微干抱团后放凉待用
4/6. 红豆和绿豆要分开来弄的哦
5/6. 中间有几个步骤忘记拍照了，请见谅，平底锅里放入适量的糯米粉，小火翻炒至变色即可，晾凉待用
6/6. 把凉凉的豆泥分成40克一个的小剂子，揉圆后裹上糯米粉，用模具按压成型就可以了
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、利尿、止渴等功效；可与百合、马齿苋、西瓜搭配；与冬虫夏草、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、催乳、止吐等功效；可与鸡肉、粳米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆绿豆糕热量1188 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克