| 海底椰苹果桂圆甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 海底椰 | 克 | 35千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 433克 | 海底椰苹果桂圆甜汤热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于打鼓83分钟消耗的热量...240 | |||||
海底椰苹果桂圆甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、海底椰（15克）、银耳（适量）、桂圆（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/4. 准备材料
2/4. 清洗材料，苹果切块，放入炖盅
3/4. 加适量水，隔水炖2个钟
4/4. 完成！香甜可口！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、防癌等功效；可与枸杞、鳝鱼、青鱼搭配；与海鲜、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、清心安神、美容养颜等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、润肺、壮身等功效；可与雪梨、鸭蛋、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、眩晕、健脑益智等功效；可与鹌鹑、大米、甲鱼搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 海底椰苹果桂圆甜汤热量331 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物128.7 克
- 钠143.2 毫克
- 钙48 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾2430 毫克