| 木瓜牛奶红枣羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶红枣羹热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于刷牙62分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜牛奶红枣羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、红枣（6颗）、牛奶（1只盒）、冰糖（数颗）
1/7. 准备食材
2/7. 熬点冰糖水，直至冰糖全部融化，少量水即可，火不要太大，避免把水熬干。
3/7. 熬糖水过程准备木瓜，去皮去籽。
4/7. 切成小块
5/7. 将木瓜块，红枣放入小碗内，加入牛奶和冰糖水。放入蒸锅，小火蒸半个多小时。
6/7. 蒸
7/7. 出锅了，甜甜滑滑的！美味！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗癌、通乳等功效；可与莲子、蘑菇、猪肉搭配；与北极虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶红枣羹热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克