| 南瓜发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜发糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于擦洗地板16分钟消耗的热量...228 | |||||
南瓜发糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、面粉（适量）、红枣（适量）、酵母（适量）
1/5. 南瓜洗净去皮，上锅蒸熟，放凉后用搅拌机打成泥状
2/5. 酵母加少许温水，和面粉一起加入南瓜泥中，用铲子搅拌成粘稠状
3/5. 红枣洗净去核，放入刚搅拌好的面糊中，封保鲜膜醒发
4/5. 醒发大约两小时，上锅蒸二十分钟即可
5/5. 放凉，切块
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、防癌治癌等功效；可与枣（鲜）、枣、薏米搭配；与羊骨、大花蟹 、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜发糕热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克