| 咖喱鸡丁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡肉 | 克 | 200千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 431克 | 咖喱鸡丁炒饭热量/卡路里511千卡 | |||
 热量511千卡，相当于吉特巴舞106分钟消耗的热量...288 | |||||
咖喱鸡丁炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（1大碗）、鸡肉（120克）、胡萝卜（60克）、青椒（1个）、洋葱（半个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、咖喱酱（35克）
1/7. 准备食材
2/7. 鸡肉切丁，用料酒、盐、生抽、淀粉腌一会，其余食材都切丁
3/7. 锅中放油，把鸡丁炒熟盛出
4/7. 再煸炒其余食材出香味
5/7. 倒入鸡丁翻炒
6/7. 放咖喱酱翻炒均匀
7/7. 倒入米饭翻炒均匀即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚损、调月经等功效；可与板栗、首乌、冬瓜搭配；与北极虾、明虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与大米、菠菜、卷心菜搭配；与山楂、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡丁炒饭热量511 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠141 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾370 毫克