| 南瓜炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 611克 | 南瓜炒牛肉热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于弹吉他242分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜炒牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、南瓜（适量）、盐（适量）
1/6. 南瓜适量
2/6. 南瓜切片
3/6. 准备料酒
4/6. 放入料酒，生粉，油腌个会牛肉
5/6. 调料
6/6. 先放入香叶香果爆炒牛肉装起，再放入生姜大蒜调料爆炒，放入南瓜炒，加点水，再放入牛肉。炒熟装盘
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、强健筋骨、补中益气等功效；可与葱、土豆、西兰花搭配；与海螺、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、驱蛔虫、解毒杀虫等功效；可与莲子、糙米、芦荟搭配；与北极虾、明虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜炒牛肉热量485 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠49.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾467 毫克