| 鲜虾白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 629克 | 鲜虾白菜汤热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于美容415分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜虾白菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（半颗）、虾（依据各人习惯）、葱（少许）、姜（少许）、红干辣椒（少许）、盐（少许）
1/5. 白菜洗净，用手掰成小块。
2/5. 葱切段，姜切片备用
3/5. 锅中烧热水，白菜用水焯过。
4/5. 最好用活虾，这次用的是冻虾。
5/5. 锅中油，油热后将葱、姜、辣椒倒入锅中翻炒，然后放入焯过的白菜，继续反复翻炒，之后放入2-3碗水，将虾放入锅中，放少许盐。（喜欢吃粉丝的朋友也可以放入细粉丝，粉丝要最后放入）
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、养胃生津、解渴利尿等功效；可与冬瓜、鸭腿、山楂搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、养血固精、抗早衰等功效；可与韭菜花、韭菜、西兰花搭配；与橙子、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾白菜汤热量415 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质20.98 克
- 碳水化合物9.98 克
- 钠427.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克