| 月饼馅南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 月饼 | 克 | 972千卡 | 405千卡 | 8.2克 | 13.6克 |
| 总量 | 510克 | 月饼馅南瓜饼热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于滑冰147分钟消耗的热量...420 | |||||
月饼馅南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、月饼（半个）、糯米粉（适量）、白糖（少许）、白芝麻（少许）、食用油（少许）
1/4. 老南瓜去皮去籽切片上锅蒸熟。
2/4. 蒸熟的南瓜加入糖和糯米粉，揉成软硬适中面团
3/4. 面团揪成乒乓球大小小剂子搓圆，豆沙月饼蒸一下重新揉成团揪成指甲大剂子搓圆，然后一个面团压扁放入一团月饼圆子团好，滚白芝麻压扁
4/4. 饼坯入油锅小火慢煎至两面金黄
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与红豆、墨鱼、火腿搭配；与苦瓜、荞麦、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
月饼的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、抗衰老、安神等功效；
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营养信息
- 月饼馅南瓜饼热量1031 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物70.9 克
- 钠23.2 毫克
- 钙80 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾356 毫克