| 南瓜冰糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜冰糖水热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于槌球44分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜冰糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、冰糖（适量）
1/4. 先将南瓜去皮
2/4. 再将南瓜切成小块
3/4. 添四碗水，煮沸，改小火煮一个小时，其间放入冰糖。
4/4. 凉了更好喝，来一碗吧。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、清热解毒、益气等功效；可与火腿、猪肉、糙米搭配；与大闸蟹、鲤鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜冰糖水热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克