| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 561克 | 香蕉牛奶热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于攀岩43分钟消耗的热量...660 | |||||
香蕉牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、香蕉（1条）、玉米片（一把）、纯牛奶（1盒）、蜂蜜（一匙）
1/3. 熟香蕉剥皮，切段放碗里用勺子压成泥
2/3. 香蕉泥里倒入1盒纯牛奶，搅匀（喜欢甜一点的可加少许蜂蜜）
3/3. 苹果洗净切丁放入碗内，撒玉米片，就ok了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、抗癌等功效；可与银耳、黄鱼、青鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、生津止渴、痔疮等功效；可与李子、牛奶、川贝母搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治疗高血压、益肺宁心等功效；可与花菜、酸奶、鸡蛋搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量478 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质5.29 克
- 碳水化合物59.34 克
- 钠3.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾715 毫克