| 蜂蜜香蕉燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 189克 | 蜂蜜香蕉燕窝热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于包装礼物143分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜香蕉燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（一盏）、香蕉（一个）、蜂蜜（适量）、水（适量）
1/4. 燕窝泡发3-6个小时
2/4. 燕窝炖煮30分钟。
3/4. 燕窝炖好后，放入香蕉
4/4. 从左到右，淋上蜂蜜，OK
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、治虚损、益气补中等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、清热、治疗便秘等功效；可与国光苹果、李子、川贝母搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜香蕉燕窝热量214 千卡
- 脂肪30.33 克
- 蛋白质51.09 克
- 碳水化合物24.34 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克