| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于游泳28分钟消耗的热量...360 | |||||
香甜南瓜饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、鸡蛋（1个）、白糖（75克）、面粉（110克）、泡打粉（1小勺）、食用油（适量）
1/13. 用料：南瓜300克，鸡蛋1个，白糖75克，面粉110克，油适量，泡打粉1小勺
2/13. 南瓜洗净，用微波炉叮熟。
3/13. 去皮，
4/13. 用勺捣成泥。
5/13. 加入白糖，
6/13. 搅拌至白糖溶化。
7/13. 加入鸡蛋，面粉，泡打粉。
8/13. 搅拌成稠厚的面糊。
9/13. 平底锅烧热，倒入适量油。
10/13. 放入一勺面糊，摊开。
11/13. 底面煎至金黄，翻面。
12/13. 两面金黄，放入漏勺中控油。
13/13. 装盘，趁热食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与红枣、五花肉、牛里脊搭配；与北极虾、西红柿、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与紫菜、北极虾、茼蒿搭配；与鹅、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量165 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克