| 秋葵炒海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 秋葵炒海参热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于越野摩托19分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵炒海参的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10个）、水发海参（3只）、白糖（半匙）、色拉油（适量）、蚝油（2匙）、盐（1匙）、酱油（1匙）、鸡精（1匙）
1/7. 海参提前发好，秋葵洗净备用
2/7. 秋葵、海参切1厘米段，备用
3/7. 水开后，放入秋葵，焯水2分钟后捞出，沥干水备用
4/7. 秋葵捞出后，放入海参，焯水1分钟，捞出沥水，备用
5/7. 冷锅热油，油开后先倒入秋葵，大火爆炒
6/7. 放入海参，爆炒一分钟后，加入所有调料，再大火炒两分钟
7/7. 盛盘
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、消除疲劳、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 秋葵炒海参热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克