| 花枝虾堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 花枝虾堡热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于变式平板支撑45分钟消耗的热量...420 | |||||
花枝虾堡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、食用油（适量）
1/3. 煎：不需要解冻，中小火直接煎，煎约5分钟左右，呈金黄色即可
2/3. 炸：不需要解冻，直接油炸，油温160度，炸约5分钟左右
3/3. 烤：花枝虾堡先解冻2分钟，把烤箱预热250度，直接放进去烤约8分钟
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、抗早衰、补肾壮阳等功效；可与燕麦、韭菜花、豆苗搭配；与荷兰豆、果汁、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花枝虾堡热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克