| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 1387克 | 水果拼盘热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于风帆冲浪运动208分钟消耗的热量...180 | |||||
水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
橘子（一个）、苹果（一半）、葡萄（十粒）
1/3. 水果洗干净，橘子切瓣，拔皮卷起摆盘即可
2/3. 苹果和橘皮压花摆盘外圈
3/3. 依次放入橘子和葡萄，中间放柿子
食材功效信息
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与萝卜、牛肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与鳙鱼、大麦、咸菜搭配；与海鲜、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、降血糖、祛脂降压等功效；可与虾仁、薏苡仁、枸杞子搭配；与海鲜、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量624 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物34 克
- 钠3.7 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾351 毫克