核桃红豆米糊的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、消炎、美容等功效；可与芹菜、马蹄、阿胶搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血脂、消暑等功效；可与粳米、兔肉、鸡肉搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、清咽止咳、预防高血压等功效；可与芹菜、鲤鱼、豆浆搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、缓解胃痛等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；