| 粉红苋菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 苋菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 550克 | 粉红苋菜面热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于做题543分钟消耗的热量...108 | |||||
粉红苋菜面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、苋菜（300克）、食用油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 锅里烧开水，将苋菜下锅煮3分钟后捞起。
2/8. 将苋菜加麻油、胡椒粉、盐、蒜茸拌匀。
3/8. 取苋菜汁。
4/8. 加入面粉。
5/8. 和成面团醒20分钟。
6/8. 用面条机做成面条，撒上干面粉防粘。
7/8. 锅里烧开水，放油、盐，将面条煮熟。
8/8. 捞起后放入苋菜即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强体质、提高免疫力、清利湿热等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与山葵、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉红苋菜面热量978 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质14.02 克
- 碳水化合物65.89 克
- 钠256 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾438 毫克