| 自制红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 自制红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于风帆冲浪运动548分钟消耗的热量...180 | |||||
自制红豆沙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、猪油（适量）、白砂糖（适量）
1/9. 选材料，红豆洗净后浸泡
2/9. 三小时后，已经涨发的红豆
3/9. 高压锅倒入红豆，加入高出红豆两个中指节的高度的水，盖上盖煮到高压锅上汽再煮十五到二十分钟，但要注意别烧干了水
4/9. 烧好后冷却、开盖，红豆已经煮得很烂了
5/9. 将煮好的红豆倒入搅拌机加适量的水
6/9. 用搅拌机将红豆搅成泥
7/9. 红豆泥倒入平底锅点火，不停地搅动防止沾锅 火尽量开小
8/9. 搅动期间分次加入猪油、白砂糖，慢慢加，途中还可以尝尝味道，直至水收干
9/9. 红豆沙炒好后装盘冷却，根据平时自己的用量分装好放冰箱冷冻，需要时可以随时取出解冻
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血脂、消暑等功效；可与鸭肉、南瓜、糯米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制红豆沙热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克