| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于帆船运动52分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、白糖（适量）、淀粉（5勺）、牛奶（100毫升）
1/3. 首先，把苹果切成小块放入搅拌机内搅成糊状。
2/3. 倒入碗内，接着放入淀粉以及牛奶搅拌均匀。
3/3. 然后放在蒸锅上蒸，蒸到稠即可。(中间蒸煮的时候，隔段时间，去搅拌搅拌，直到感觉稠就可以了，可以尝尝看味道合不合适。)
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、减肥等功效；可与桃子、黄鱼、绿茶搭配；与沙丁鱼、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克