| 培根豆皮虾卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 794克 | 培根豆皮虾卷热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于攀岩129分钟消耗的热量...660 | |||||
培根豆皮虾卷的做法共15个步骤
食材主料/辅料
豆皮（1大张）、虾（8只）、培根（4片）、金针菇（适量）、小葱（适量）、黑胡椒酱（适量）、黑胡椒粗颗粒（适量）
1/15. 大虾去壳留尾部
2/15. 焯熟备用
3/15. 全部食材，培根我买的比较瘦的，健康些
4/15. 大张的豆皮切成小块，先挤上黑胡椒酱
5/15. 各种食材放在豆皮一边
6/15. 卷起
7/15. 长条的培根一分为二
8/15. 卷在豆皮外面，用牙签固定
9/15. 全部卷好，放在盘中或烤盘中，烤箱预热
10/15. 220度烤15至20分钟（以上烤箱温度及时间仅供参考，请按照您自家烤箱酌情设定）
11/15. 烤好后抽出牙签（培根肉预热收缩，就可以变形了）
12/15. 好了，简单美味的培根豆皮大虾卷就做好啦
13/15. 真的很好吃哦，表面再挤些黑胡椒酱，撒些黑胡椒粗颗粒就好了
14/15. 全程不加油，比较健康
15/15. 如果您不怕长肉，也可以适当卷里一些芝士片哦
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、止汗、解毒等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与猪肚、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根豆皮虾卷热量1421 千卡
- 脂肪55.57 克
- 蛋白质83.82 克
- 碳水化合物24.35 克
- 钠3011.9 毫克
- 钙225 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾1116 毫克