| 大白菜泥米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 650克 | 大白菜泥米糊热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于抄写411分钟消耗的热量...138 | |||||
大白菜泥米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大白菜（适量）、米粉（适量）
1/7. 选取几片大白菜
2/7. 放入淡盐水中浸泡20分钟，将农药的残留物降到最低
3/7. 切成块放水里煮3-5分钟
4/7. 捞出来，沥干水分
5/7. 然后装杯，用 “ 欧贝尔料理棒” 打成泥
6/7. 大白菜泥完成
7/7. 泡好米粉，加入白菜泥，混合均匀就可以了
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、增强抵抗力、促进消化等功效；可与五花肉、蛋黄、火腿搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、补血等功效；
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营养信息
- 大白菜泥米糊热量946 千卡
- 脂肪2.65 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物94.41 克
- 钠146.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾389 毫克