| 素意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 698克 | 素意大利面热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于治安414分钟消耗的热量...150 | |||||
素意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、西葫芦（1个）、西红柿（1个）、盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 首先烧开水把方便面捞一下，水开把面放进去翻几夏季就捞出来。
2/5. 把西葫芦切片。西红柿切片。
3/5. 锅里倒油后，7分热。把西葫芦西红柿一起倒进去炒，加盐，生抽，耗油，翻炒自己喜欢吃的程度就把面放进去。搅拌均匀就可以了
4/5. 成品
5/5. 成品
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、益肾、养心等功效；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消肿散结、防癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、清热解毒、治疗高血压等功效；可与西兰花、芥蓝、卷心菜搭配；与红薯、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素意大利面热量1034 千卡
- 脂肪21.48 克
- 蛋白质11.41 克
- 碳水化合物67.55 克
- 钠1151 毫克
- 钙49.7 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾596 毫克