| 西红柿甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 504克 | 西红柿甘蓝热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿甘蓝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（适量）、西红柿（一个）、酱油（少许）、盐（少许）、白糖（少许）、香油（少许）
1/4. 准备好食材
2/4. 锅里放入油，油热放入甘蓝翻炒
3/4. 放入切好的西红柿，放入调理翻炒均匀
4/4. 点入香油装盘出锅
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、防癌、增强免疫力等功效；可与福寿鱼、三文鱼、鲫鱼搭配；与白酒、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿甘蓝热量95 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.56 克
- 碳水化合物6.699999 克
- 钠56 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾298 毫克