汤种奶黄菠萝包的热量和减肥功效

1/16. 先准备汤种。水和高筋面粉以5：1的比例调和成稀糊。我用了100g水和20g高粉。

2/16. 用一大锅烧水至锅边开始冒细小的泡，关小火，将调好稀糊的小盆儿放在热水中，不停搅动，直至稀糊变浓稠变白时拿出小盆儿盖上盖子放凉。这些汤种以我的面包用量可以用两次。用不完可密封放冰箱保存。

3/16. 面包机里放入牛奶200g，打散的鸡蛋1个，对角放糖和盐。盐只放约2g，糖适量。牛奶我用冰镇的，目的是让面团更容易出膜。

4/16. 将彻底放凉的汤种放入，再将300g高粉放入。中间挖个小坑，放入约5g酵母粉。我将这次做的汤种全放入了，结果面团太软粘手而且不好成型。但烤出的面包口感特别的松软。

5/16. 面包机和面程序3次。在第二次进行一半时加入约20g黄油。面粉吸水量不同，因此不能完全照配方执行。总之刚开始要稀一点，和一会儿后就好了。和好后等待发酵。

6/16. 现在做奶黄馅儿。许多人用蒸的方法制作。这种做法需先软化黄油，然后加糖打发。并且蒸制时每隔5分钟就得去搅拌一下。总感觉费时、麻烦。我是用炒的方式，更方便省时。打两个鸡蛋。

7/16. 加入适量白糖搅散。

8/16. 加入100g椰汁搅均。我买的是有椰肉的，所以有些小颗粒。

9/16. 筛入15克低粉，再筛入适量奶粉。调匀成稀糊状。我用低粉和澄粉各一半，只用低粉也可以。

10/16. 将锅烧热，放入约20g黄油融化。

11/16. 倒入稀糊，小火不停搅拌，很快就能搅拌成团。炒到快抱团时加入适量椰蓉再炒至抱团。这种馅儿很好炒，一两分钟就炒好了，而且馅儿能抱团不粘锅壁。

12/16. 取一块奶黄馅儿捏扁，包入自制的果粒菠萝酱，然后封口搓成团。搓好的馅团不知怎的没拍上，放一个包面包时的图片，中间就是搓好的菠萝奶黄馅儿。

13/16. 发好的面团取出排气，然后分成你需要的几等份。我这次汤种放多面团太稀软，不好操作只好加入了少许干面粉。

14/16. 包入馅料放烤盘中，然后二次发酵。我先用100度加热烤箱三分钟，然后放入一碗60度的热水，再将烤盘放入进行二次发酵半个小时。

15/16. 将发酵好的面包取出，趁烤箱预热时，给面包表皮涂上一层蛋液。然后入烤箱180度烤12分钟。