水果沙拉的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、安神除烦、聪耳等功效；可与燕麦片、川贝母、国光苹果搭配；与红薯、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与银耳、黄瓜、番茄搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗神经炎、促进消化、保护胃黏膜等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠通便、祛雀斑等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与猪肝、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

甜瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除口臭、除烦、清热解暑等功效；与梭子蟹、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；