| 牛油果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 518克 | 牛油果思慕雪热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于聚会247分钟消耗的热量...90 | |||||
牛油果思慕雪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、牛油果（1个）、牛奶（350毫升）、龙舌兰糖浆（适量）、黄瓜（1根）、橙子（1.5个）、腰果（适量）
1/4. 这款绿色能量思慕雪是你开启新的一天的最佳选择，柔顺的口感，丰富的营养，让你一天能量加倍！
2/4. 将切好的食材放入料理机中，加入腰果
3/4. 再加入冰块、龙铁兰糖浆和牛奶
4/4. 启动料理机，告诉搅拌2-3分钟至柔滑，导入容器即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与黄鱼、番茄、洋葱搭配；与海鲜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、降火、美容护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与橙、米汤、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果思慕雪热量370 千卡
- 脂肪18.06 克
- 蛋白质9.01 克
- 碳水化合物25.43 克
- 钠45.8 毫克
- 钙277 毫克
- 铁1.18 毫克
- 钾713 毫克