| 果仁巧克力布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 556千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 总量 | 100克 | 果仁巧克力布朗尼热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于减肥操93分钟消耗的热量...360 | |||||
果仁巧克力布朗尼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（100克）、黄油（100克）、白糖（125克）、鸡蛋（3个）、杏仁（30克）
1/8. 主要材料备齐；
2/8. 黑巧克力切碎；
3/8. 切碎的巧克力与黄油、白糖放入耐热碗中，置于沸水中隔水融化；
4/8. 搅拌均匀后从热水中拿出；
5/8. 将玻璃碗移至工作台，加入鸡蛋和切碎的杏仁搅拌均匀；
6/8. 将混合物倒入涂过油的烤盘中，烤箱预热至170度；
7/8. 将烤盘晃均匀后，放入烤箱以170度上下火烤20-25分钟；（烤盘的尺寸约23厘米*23厘米）
8/8. 烤好后，冷却2个小时后切块即可享用，冷却时间久一些巧克力的味道会更浓郁。
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、增强免疫力、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果仁巧克力布朗尼热量556 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质5.54 克
- 碳水化合物60.49 克
- 钠6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾502 毫克