| 牛奶苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 牛奶苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于有氧运动27分钟消耗的热量...350 | |||||
牛奶苹果汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、纯牛奶（1盒）、白开水（适量）
1/6. 准备2个苹果和1盒牛奶。
2/6. 苹果切小丁，切的大了点，LG切的。
3/6. 我用的是豆浆机，上面有果蔬汁按键。
4/6. 苹果丁、牛奶、水倒入豆浆机里。
5/6. 接上电源，按果蔬汁键，几分钟就好了，倒入杯中。
6/6. 来个近照。喜欢凉凉的感觉就放冰箱冷藏一会，口感更好。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、防癌等功效；可与大麦、洋葱、鳙鱼搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶苹果汁热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克