| 改良版叉烧烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 改良版叉烧烤肉热量/卡路里2540千卡 | |||
 热量2540千卡，相当于登山机379分钟消耗的热量...402 | |||||
改良版叉烧烤肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、红烧汁（适量）、蚝油（适量）、叉烧酱（适量）、料酒（适量）
1/4. 把肉清洗干净，用叉子使劲戳肉肉！家里有孩子，那你可以解放了，他们可喜欢干这活了。然后把料酒，叉烧酱，红烧汁，耗油放进去腌。
2/4. 怕腌得不透，又还是改刀切片了，放碗里跟酱料一起抓抓，然后摆在盘子里。烤箱预热200度，中间层，150度230分钟，175度30分钟，200度20分钟。中间要翻面，把烤箱里的油倒出来，换锡纸。
3/4. 颜色深了点，但是味道不错，一点都不油腻，很够味，比油而甜的味道好，一屋子的香，邻居试吃都赞不绝口！不会很硬，很好吃，有点弹牙！
4/4. 女儿忍不住，直接来吃！小女儿都吃了三四块！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、滋阴、止消渴等功效；可与大蒜、蘑菇、紫菜搭配；与百合、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 改良版叉烧烤肉热量2540 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克