| 香蕉马芬杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 107千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 379克 | 香蕉马芬杯子蛋糕热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于林业工作120分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉马芬杯子蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（120克）、低粉（100克）、白砂糖（30克）、玉米油（30克）、鸡蛋（1个）、牛奶（30克）、双效无铝泡打粉（3克）
1/6. 熟透的香蕉捣成泥状（我放在保鲜袋里面用擀面杖压的，很方便）
2/6. 加入牛奶、鸡蛋、玉米油、糖。
3/6. 搅拌均匀。
4/6. 筛入低粉和泡打粉，搅拌均匀。
5/6. 装入纸杯，撒少量芝麻。
6/6. 烤箱预热180度，上下火中层烤25分钟。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、补充能量等功效；可与川贝母、燕麦片、国光苹果搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、滋阴等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、健体、抗衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、基围虾、肥牛搭配；与味精、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉马芬杯子蛋糕热量962 千卡
- 脂肪113.64 克
- 蛋白质29.86 克
- 碳水化合物207.36 克
- 钠182 毫克
- 钙343 毫克
- 铁4.04 毫克
- 钾612 毫克