| 红枣山药乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 715克 | 红枣山药乌鸡汤热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于买东西222分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣山药乌鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、山药（半根）、红枣（6颗）、水（一升）、盐（少许水）、香叶（两片）、姜（几片）、大蒜（一瓣）、酱油（几滴）、香葱（少许）
1/4. 乌鸡洗好，剁开
2/4. 锅里放水，把乌鸡焯一下血水
3/4. 电饭煲里放清水把准备好的食材放进去
4/4. 剩余20分钟的时候把山药放进去，等到时间，撒入香葱开喝喽
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、补肝益肾等功效；可与枣、糯米、蒜薹搭配；与虾、皮皮虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、清热、强健机体等功效；可与杜仲、扁豆、小麦搭配；与香蕉、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣山药乌鸡汤热量666 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠82.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾536 毫克