| 黄颡鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄颡鱼 | 克 | 950千卡 | 124千卡 | 17.8克 | 2.7克 |
| 豆 | 克 | 151千卡 | 121千卡 | 6.38克 | 3.45克 |
| 总量 | 891克 | 黄颡鱼豆腐汤热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于骑摩托车440分钟消耗的热量...150 | |||||
黄颡鱼豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄颡鱼（一斤）、豆（一斤）、蒜酌（适量）、葱白（适量）、姜丝（适量）
1/3. 油、姜丝、葱白、蒜、盐，倒入黄颡鱼微煎，加料酒、生抽。
2/3. 倒入开水、豆腐，加入剩余姜丝、葱白和蒜末大火煮3分钟后转小火10分钟。
3/3. 加入鸡精、胡椒、小葱起锅。哇！！！真香！！！
食材功效信息
黄颡鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利尿消肿、益脾胃等功效；
豆的热量121千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄颡鱼豆腐汤热量1101 千卡
- 脂肪6.15 克
- 蛋白质24.18 克
- 碳水化合物24.01 克
- 钠725.4 毫克
- 钙104 毫克
- 铁8 毫克
- 钾522 毫克