| 海绵宝宝黄桃班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 220克 | 海绵宝宝黄桃班戟热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于包装礼物268分钟消耗的热量...90 | |||||
海绵宝宝黄桃班戟的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 鸡蛋打散，加糖粉拌匀
2/12. 再加入牛奶拌匀
3/12. 筛入低筋粉，搅成均匀的稀面糊
4/12. 黄油隔水加热到融化，倒入面糊里拌匀
5/12. 将面糊过筛，静置半小时
6/12. 平底锅薄薄地涂一层油，小火加热，倒两勺面糊在锅里，晃动锅子摊成均匀的圆形
7/12. 表面凝固后翻面。普通的班戟可以不用翻面，直接倒出。因为想做出海绵宝宝皮肤的斑点，所以两面都加热了
8/12. 淡奶油加糖打发，将黄桃块沥净水份，放在饼中间，取一勺淡奶油盖住，用饼包起来。第一次摊了张薄饼，直接包了忘记拍照了，这是又重新摊了一张稍厚的。
9/12. 包好后冷藏片刻，翻过来
10/12. 巧克力隔水融化，装入剪了小口的裱花袋，勾画出眼白
11/12. 用一滴食用色素将白巧克力调成蓝色，再用黑巧克力画出瞳孔，勾边
12/12. 同理，先勾出嘴巴的位置，再填充牙齿和舌头等
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、改善视力等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与橘子、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、北极虾、青椒搭配；与牛奶、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、保肝解毒、和中益肺等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 海绵宝宝黄桃班戟热量402 千卡
- 脂肪112.11 克
- 蛋白质30.17 克
- 碳水化合物283.66 克
- 钠223.5 毫克
- 钙354 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾290 毫克