| 花生椰蓉馅早餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 520克 | 花生椰蓉馅早餐包热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于游泳226分钟消耗的热量...360 | |||||
花生椰蓉馅早餐包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（140克）、蛋液（40克）、白糖（40克）、色拉油（40克）、酵母（4克）、盐（2克）、花生碎（70克）、椰蓉（30克）、蜂蜜（80克）
1/10. 将牛奶、蛋液、色拉油等液体依次加入面包桶，加入盐和白糖，筛入高筋面粉，加入酵母，启动两个和面程序，然后再启动酸奶程序，选择发酵60分钟
2/10. 发酵好的面团取出排气
3/10. 均匀的分成12个小面团，盖上保鲜膜饧15分钟
4/10. 花生烤熟，装入保鲜袋，用擀面杖擀碎，加入椰蓉和蜂蜜和成馅料，比较黏，用小勺一勺一个馅，分成12份
5/10. 取一个面团擀成饼，包上花生馅
6/10. 全部包好，码入烤盘，入烤箱二次发酵，45度45分钟
7/10. 发酵好的面团取出刷上蛋液，撒上花生碎，烤箱预热，160度上下火中层烤20分钟
8/10. 出炉
9/10. 刚出炉掰开口感非常好
10/10. 收藏。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与菠萝、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、解热烦、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、干辣椒、羊排搭配；与鹅蛋、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生椰蓉馅早餐包热量1357 千卡
- 脂肪13.66 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物178.63 克
- 钠172.1 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾394 毫克