| 椰片蜂蜜吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 椰片蜂蜜吐司热量/卡路里1626千卡 | |||
 热量1626千卡，相当于滑雪机232分钟消耗的热量...420 | |||||
椰片蜂蜜吐司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、牛奶（130毫升）、黄油（30克）、酵母（8克）、砂糖（30克）、鸡蛋（1个）、盐（2克）、蜂蜜（2匙）、白芝麻（25克）、椰片（150克）
1/11. 准备所有材料。
2/11. 面粉，酵母，盐，糖，搅拌均匀。
3/11. 倒入温好的牛奶和鸡蛋。
4/11. 搅拌成团，用打蛋器和面接头，揉搓3分钟。
5/11. 加入试问软化的黄油，接着揉搓3分钟。
6/11. 直到轻轻拉伸可以出膜，盖保鲜膜，发酵1-2小时。
7/11. 排气，分成3等分，搓成长条。
8/11. 变出麻花辫。
9/11. 放入抹油的模具中，发酵30分钟，表面撒一层芝麻。
10/11. 入烤箱180度烤40分钟左右，出炉，晾凉，倒扣。
11/11. 表面刷一层蜂蜜，撒上椰片，完成！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、改善视力等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与空心菜、菠菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、补充能量等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗氧化、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、解热烦等功效；可与青椒、苋菜、羊排搭配；与柿子、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰片蜂蜜吐司热量1626 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠232.5 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾288 毫克