| 芝麻开门热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 芝麻开门热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于民族舞57分钟消耗的热量...270 | |||||
芝麻开门的做法共10个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、山药泥（215克）、牛奶（125克）、白糖（20克）、芝麻（适量）
1/10. 准备好所有食材
2/10. 木瓜切开，去籽
3/10. 木瓜切丁备用
4/10. 把山药泥倒入锅内搅拌一下，开中火，加入牛奶搅拌均匀，再加入白糖搅拌均匀，就可以出锅了
5/10. 把烧好的牛奶山药泥放入预先准备好的干净盘里，用勺子抹平。再用勺子轻轻平均分划成小方格，备用
6/10. 把木瓜丁围着盘放一圈
7/10. 一个格子隔一个格子洒上熟芝麻，就好了
8/10. 成品欣赏
9/10. 吃的时候用勺子搅拌一下就可以品尝美味了
10/10. 成品欣赏
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、健脾消食等功效；可与香菇、章鱼、墨鱼搭配；与北极虾、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与鸡蛋、醋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻开门热量255 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.38 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠46.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾422 毫克