| 刀削面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 刀削面热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于剪指甲150分钟消耗的热量...60 | |||||
刀削面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（50克）、鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、面粉（500克）、土豆（2个）
1/5. 白面倒入盆中，加水和面，活的硬点，活好后，醒面时间越长越好
2/5. 把鸡蛋打碎，土豆切丁，菠菜洗净，西红柿切碎
3/5. 先炒土豆丁，放菠菜，西红柿，最后把炒好的鸡蛋倒进去
4/5. 开始削面，专用削面工具
5/5. 成功开吃
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、抗衰老等功效；可与花生酱、胡萝卜、白茅根搭配；与牛奶、黄鳝、乳酪相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、小米、黄豆搭配；与桔子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、防癌等功效；可与芹菜、黄鱼、菜花搭配；与河蚌、地瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 刀削面热量150 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物6.67 克
- 钠169 毫克
- 钙117.7 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾652 毫克