| 简易土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 简易土豆饼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于打猎65分钟消耗的热量...300 | |||||
简易土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、火腿（一根）、面粉（两勺）
1/8. 土豆洗净去皮，然后切成片
2/8. 再切成细小的丝
3/8. 火腿切成小粒
4/8. 将前面两者放在一个盆里，然后加入两勺面粉和一个鸡蛋，少许的盐搅拌均匀
5/8. 电饼档开下火，待温度上升，加入适量的油，然后再将拌好的土豆丝放下去煎至两边金黄（我是用小小个的慕斯圈固定的，也可以用饼干模具做出喜欢的形状）
6/8. 底部煎焦黄记得反面
7/8. 有点小小焦的会更好吃哦
8/8. 成品欣赏
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、养颜、降糖降脂等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与明虾、紫菜、基围虾搭配；与田鸡、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易土豆饼热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克