| 芒果蜂蜜牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 350克 | 芒果蜂蜜牛奶饮热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于上下蹲41分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果蜂蜜牛奶饮的做法共14个步骤
食材主料/辅料
芒果（100克）、牛奶（250克）、蜂蜜（适量）
1/14. 准备好材料
2/14. 芒果削皮，取果肉切成小块
3/14. 将芒果肉到日东菱破壁机的料理杯中
4/14. 加入250ML牛奶
5/14. 加入适量蜂蜜
6/14. 盖好料理杯的旋转杯盖，将料理杯放置于主机上，卡好
7/14. 接通电源，单击“开关”按钮，选择“果汁”功能，再单击“开关”，搅打完成即可
8/14. 做好后倒入容器即可饮用
9/14. 口感细腻顺滑
10/14. 清甜中带着奶香味，好喝
11/14. 成品
12/14. 成品
13/14. 成品
14/14. 成品
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与西兰花、巧克力、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果蜂蜜牛奶饮热量165 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克