| 红豆芋头糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 467克 | 红豆芋头糖水热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于看电影626分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆芋头糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、芋头（1个）、红糖（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 红豆洗净，浸泡2至3小时。
3/6. 芋头洗净，去皮，切块。
4/6. 取一锅放水、放红豆、芋头煮沸，大火煮10分钟，关小火煮40分钟。
5/6. 关火前调入红糖，待融化即可。
6/6. 见者有份，先到先尝！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消暑、健胃等功效；可与薏米、鲫鱼、枣搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与芹菜、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆芋头糖水热量626 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质22.07 克
- 碳水化合物81 克
- 钠38.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1632 毫克