| 酸辣烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 总量 | 351克 | 酸辣烩饼热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于健美操20分钟消耗的热量...280 | |||||
酸辣烩饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
千层饼丝（适量）、青菜（适量）、加高汤（适量）、裙带菜（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/4. 千层饼切成丝，切葱花烹锅用。
2/4. 锅里放油把葱花炒香后，把切好的饼丝放锅里加酱油炒制。
3/4. 炒一会后，加高汤（或水）煮开后，调味，醋，胡椒粉，盐。
4/4. 再把青菜放入，最后倒一点裙带菜，好大功告成！简单而又好吃又不浪费的早餐。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、增强免疫力、促进脂肪代谢等功效；
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营养信息
- 酸辣烩饼热量91 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质4.53 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠945.5 毫克
- 钙240 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾228 毫克