| 素炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 763克 | 素炒西红柿热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于倒垃圾61分钟消耗的热量...150 | |||||
素炒西红柿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、卷心菜（500克）、食用油（1茶匙）、盐（6克）、味精（2克）、白糖（2克）、葱（适量）
1/9. 主辅料： 西红柿、卷心菜
2/9. 把西红柿切块、卷心菜切片。
3/9. 先用开水把卷心菜焯熟，过冷水后攥干水分备用。
4/9. 热油，炒香葱花。
5/9. 放入卷心菜煸炒。
6/9. 放入西红柿。
7/9. 加盐、白糖、味精调味，旺火快速翻炒。
8/9. 炒制到西红柿发软，即可关火。
9/9. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热生津、美容等功效；可与芥蓝、山楂、菜花搭配；与土豆、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、抗氧化等功效；可与西红柿、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒西红柿热量152 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克