| 蛋奶土司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 471克 | 蛋奶土司布丁热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于爵士乐健身操244分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋奶土司布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、黄油（20克）、鸡蛋（1个）、牛奶（100克）、细砂糖（10克）、葡萄干（适量）、糖粉（装饰）（适量）
1/6. 土司切小块，黄油融化成液体。
2/6. 小块的土司沾下黄油，放入烤碗里。
3/6. 撒一点葡萄干。
4/6. 制作蛋奶液。鸡蛋打散加糖和牛奶混合均匀至糖融化即可。
5/6. 蛋奶液倒入烤碗内。
6/6. 烤箱预热150度，中层20分钟即可。出炉后撒点糖粉装饰一下。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、保护肝脏等功效；可与荠菜、干辣椒、海虾搭配；与兔肉、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与桔子、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、抗菌抑菌、止咳等功效；
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营养信息
- 蛋奶土司布丁热量1466 千卡
- 脂肪117.31 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物177.52 克
- 钠917.9 毫克
- 钙448 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾410 毫克