| 蜂蜜香蕉松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 376克 | 蜂蜜香蕉松饼热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于滑冰77分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜香蕉松饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1支70克）、鸡蛋（1个50克）、面粉（70克）、牛奶（60克）、蜂蜜（5克）、黑芝麻（2克）
1/10. 平底锅，电子秤，鸡蛋1个，香蕉1支，面粉70克，牛奶60克，蜂蜜5克，黑芝麻2克7
2/10. 香蕉用勺子压成泥
3/10. 放入鸡蛋搅拌均匀
4/10. 放入牛奶搅拌均匀
5/10. 放入面粉搅拌均匀
6/10. 搅拌均匀的面糊
7/10. 平底锅无需放油烧热用勺子将面糊放入尽量成圆形
8/10. 将两面小火煎至金黄色
9/10. 香喷喷的
10/10. 淋上蜂蜜洒上黑芝麻超级美味哦
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、清肠、助睡眠等功效；可与燕麦片、牛奶、李子搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、茼蒿、黄豆搭配；与鹅、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与番茄酱、米汤、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜香蕉松饼热量538 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.76 克
- 碳水化合物89.46 克
- 钠192.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克