| 土豆泥芝士虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥芝士虾球热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于上厕所225分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆泥芝士虾球的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶生虾仁（10个）、土豆（2个）、鸡粉（少许）、胡椒粉（少许）、黑胡椒粉（少许）、马苏里拉芝士（少许）、料酒（5毫升）、盐（少许）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、色拉油（适量）
1/12. 土豆放人水中用微波炉叮熟，剥去外皮后装入保鲜袋擀成土豆泥
2/12. 加入适量的盐、黑胡椒碎拌匀
3/12. 蝴蝶生虾仁洗净后加人料酒、盐、鸡粉、白胡椒粉腌制一会
4/12. 取少许土豆泥压扁
5/12. 放人一只蝴蝶生虾仁
6/12. 加点马苏里拉芝士
7/12. 用手慢慢收口
8/12. 鸡蛋打散，把土豆泥虾球裹上蛋液
9/12. 再裹上面包糠
10/12. 这个就是做好的半成品
11/12. 起油锅加热后放入土豆泥虾球
12/12. 炸熟后捞出用厨房纸巾吸干油即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、利水消肿等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥芝士虾球热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克