| 爱心南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面包屑 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 白糖 | 克 | 2940千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 吉士粉 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1200克 | 爱心南瓜饼热量/卡路里3715千卡 | |||
 热量3715千卡，相当于田径495分钟消耗的热量...450 | |||||
爱心南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（100克）、面粉（30克）、吉士粉（10克）、面包屑（60克）、白糖（750克）、色拉油（500毫升）
1/9. 美美哒，全家福！～～
2/9. 切一切。啦啦啦～不要太厚哦，不然蒸起来好烦哒！
3/9. 大概就10分钟吧。放到大碗里有勺子捻成泥！不要忘记去皮哦。
4/9. 在南瓜泥里加入糯米粉，面粉，吉士粉，白糖。
5/9. 和面，你懂滴。
6/9. 面包屑派上用场了，爱心饼什么样子随你喜爱吧
7/9. 下～～油锅！！油温控制好。大概6-7成热，不会胡。
8/9. 两面都要炸，不停翻动！
9/9. 摆盘！欧拉！咋样？还行啊？
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、益气、解毒杀虫等功效；可与莲子、鲈鱼、火腿搭配；与鲤鱼、大花蟹 、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、止虚汗等功效；可与赤小豆、鸭肉、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
吉士粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、健脾、改善贫血等功效；
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营养信息
- 爱心南瓜饼热量3715 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质34.3 克
- 碳水化合物405.81 克
- 钠549.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾383 毫克