| 豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆沙 | 克 | 741千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 糯米粉 | 克 | 2527千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 1590克 | 豆沙南瓜饼热量/卡路里3663千卡 | |||
 热量3663千卡，相当于小提琴1465分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙南瓜饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、豆沙（300克）、面包糠（适量）、糯米粉（700克）、白糖（少量）、食用油（适量）
1/12. 南瓜切片放高压锅里蒸
2/12. 南瓜加入一勺白糖
3/12. 加入糯米粉
4/12. 柔成团
5/12. 豆沙馅捏成小球
6/12. 取一面团包住豆沙
7/12. 裹上面包糠，一次做完所有
8/12. 压扁
9/12. 锅中放油
10/12. 油热后放南瓜饼炸
11/12. 炸至金黄色捞起
12/12. 一次炸完所有
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与火腿、薏米、五花肉搭配；与虾、辣椒、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、促进肠胃蠕动、预防便秘等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、壮气提神、活血行气等功效；可与百合、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙南瓜饼热量3663 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物198 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克