| 蔬果浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 582克 | 蔬果浓汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于骑脚踏车91分钟消耗的热量...184 | |||||
蔬果浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1个）、南瓜泥（200毫升）、牛奶（100毫升）、香蕉（1个）、烤面包块（20克）、核桃碎（5克）
1/8. 准备材料。
2/8. 胡萝卜煮软，或者蒸软。
3/8. 将煮软的红萝卜，南瓜泥，还有香蕉放入搅拌机。
4/8. 搅拌成泥后倒出。
5/8. 小火加热，倒入适量的牛奶或者奶油。
6/8. 完成，可以摆盘开始吃了！
7/8. 咸香咸香的，加上甜滋滋的，我的最爱！
8/8. 不错吧！
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散瘀、润肺祛痰、利便等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与火腿、枣（鲜）、绿豆搭配；与鲣鱼、辣椒、海鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、美白等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与橙、乌鳢、空心菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、润肠道、降血压等功效；可与国光苹果、李子、冰糖搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬果浓汤热量279 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物36.57 克
- 钠105.9 毫克
- 钙301 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾762 毫克